愈吃愈瘦的15種食物:`BC#n.RD
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O.d"~8\y1Z~&P1. 紫菜
FY\\'XRK除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫八度網上論壇}'N#f7a9Rj;](@2]
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。!X9R9~7~mQt
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2. 芝麻        P+|k$B)k,M_f
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆八度網上論壇~@(rFb!y+f(W
得多。forum.8cyber.comr+Kj9sw qz:T P

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3. 香蕉
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g1b4Xo7A8Y八度網上論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
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積聚，是減肥時候的理想食品。八度網上論壇4ug,|@Ne/B
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4. 蘋果
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"d@(n&bEBKforum.8cyber.com蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
Ei4a-W`oX富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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*gO;vD7T@)^5. 紅豆八度網上論壇k?&o{l
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
5yWRbgforum.8cyber.com肪。
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+f0L9Ul4FB*u6. 木瓜八度網上論壇r$j9oCEh
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
\!UXvI0wK1Kforum.8cyber.com果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜zU*FZ
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，vdVA!ci0j
多吃也不會致肥。forum.8cyber.comK/^5bBC'knl

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8. 蛋forum.8cyber.com
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
_'@MQAaforum.8cyber.com的肥肉。]d3Eg.^
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9. 西柚
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zforum.8cyber.com大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
r&VlG*U1aC`forum.8cyber.com身的脂肪和水分積聚。forum.8cyber.comp&j[
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10. 蒟蒻
.J7v1@?7Z完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
6XiG({;w~,b']的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。l%LB)n        o,g

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11. 菠菜
u/rrjj!\4T八度網上論壇因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
:hCb&~g5W8|forum.8cyber.com衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。'E^;i]Ll*w
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C2d].Ew}*L12. 西芹-l2D,F,b1m*R(z
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的八度網上論壇$yf sA1Qp
水分積聚。p[.n8R*^
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13. 花生)A
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消forum.8cyber.com(?0k9J@!R
下身脂肪肥肉。U
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;Z N,f2YDtj3m#y        R14. 奇異果forum.8cyber.com?V0PI(`
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免3p
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腿部積聚過多的脂肪。U6M.Z/DX6s

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15. 番茄八度網上論壇$n2L-_
B*N*v.`
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更#c7H,Kp'NQ+n
好。

我全部都會食
sNY/u[        i^aforum.8cyber.com有d仲鐘意食添個喎}VXj)R
點解我仲禁肥嫁>.<
puea-Z'D花生<==唔係會肥嫁咩???

o?K R
Ne2H
你係唔係食用油炒過嘅花生呀？        J{jR"a


c8`,qa9l其實食咩都適可而止就唔會太肥，多啲做有氧運動同健身啦，唔係叫你練大隻，但即使瞓係度唔郁，肌肉比都會比脂肪消耗更多嘅卡路理�謘I

我大部份都有食,都做運動,但都係好肥!!!!!

wondering if it works?OVb"a+S{0p@!OeE!K

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dRM0ta4`版主註：灌水回覆，已警告
lo6C0h2W7F八度網上論壇R:]5e#J(GuL
[ 本帖最後由 倩楠 於 2006-2-8 06:03 AM 編輯 ]

thank you.......M4P|*Y)Yju
S)O9p'|"shl
版主註：灌水回覆，已警告`I.GI!X/Xc
7xv:k$T        R4Q(NJ
[ 本帖最後由 倩楠 於 2006-2-8 06:01 AM 編輯 ]