愈吃愈瘦的15種食物
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qJY9k~;Z1. 紫菜forum.8cyber.comuF!Ws4G'N6}7z1B5Ie#t,ul
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫q`nY1o
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助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻)z~6NX6o
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆,Jq"C(M[$|
得多。
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'?(l4n2S'yB7FiI$S八度網上論壇3. 香蕉八度網上論壇iST1\
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R雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身#e%r![4P"fJ
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐)D-feF
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富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
5MQ;f4M7|!k5i-mi紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂八度網上論壇URi5bY[
肪。
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nwi八度網上論壇6. 木瓜*S6ODe6S
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的ZP(r l|0T.j
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果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。~aN%H;kL
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7. 西瓜-J+XY
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，:oV6V2J} a*F
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多吃也不會致肥。/?/U;Wb(U$^7VZ
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        m$\!DpG*_8. 蛋
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w(bfVk@蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身/L3x+d8QIf
的肥肉。八度網上論壇u*cSYqQh

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zh#\+in9H9. 西柚7a8E.`3Ym%N1l*YE]
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半7k~)lbjE5S~+_%M
身的脂肪和水分積聚。:oA't-I
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LA z;IhxnR10. 蒟蒻
vea6T~Z)O&Y]G"Tf完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身forum.8cyber.com4sPu-U M&h
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。八度網上論壇5t2TU-uvct"{        G

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`$K7Z-Q*V%~7C11. 菠菜QK:H.cE2Q/U%d
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平^
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衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹YRpS5w
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的x!d+AB{4C4Dxg7[k.@
水分積聚。八度網上論壇!x
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X13. 花生
O_E'S{C'U']forum.8cyber.com含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
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B3R9ae&H^h5c下身脂肪肥肉。
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w^jlZ${xq14. 奇異果八度網上論壇%sza
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
/I!e@]o`w;P腿部積聚過多的脂肪。2z1KRh2UHs

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15. 番茄
B~HvH&F4e-e吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
A9UzY#_)I好。

我全部都會食
"fO&[-gq|有d仲鐘意食添個喎
_ULI5vvm!j點解我仲禁肥嫁>.<
\5B@
p&G花生<==唔係會肥嫁咩???

9Zp3K*~rforum.8cyber.com你係唔係食用油炒過嘅花生呀？.skkLIK

kWA*M&@b/ml2w-a其實食咩都適可而止就唔會太肥，多啲做有氧運動同健身啦，唔係叫你練大隻，但即使瞓係度唔郁，肌肉比都會比脂肪消耗更多嘅卡路理�謘I

我大部份都有食,都做運動,但都係好肥!!!!!

wondering if it works?
{]G*K.n
JvVR

OP4r)Gf9bAg}版主註：灌水回覆，已警告
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UO%Z八度網上論壇八度網上論壇I1AnEx
[ 本帖最後由 倩楠 於 2006-2-8 06:03 AM 編輯 ]

thank you.......
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[-d&`*{Y/a八度網上論壇版主註：灌水回覆，已警告
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a+V.tma+V _n八度網上論壇[ 本帖最後由 倩楠 於 2006-2-8 06:01 AM 編輯 ]