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標題: [食譜分享] Garlic Pepper Steak, 描述:
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發表於 2006-11-10 11:43 AM  資料  短消息  加為好友 
Garlic Pepper Steak

1 tablespoon olive oilkV&m0L5u \N
2 cloves garlic, peeled and crushedforum.8cyber.com+] |m:S&e'O
1 tablespoon coarsely ground black pepper(s#l%P`/S4bVg6C
2 pounds round steak, 1 1/2 inches thick 八度網上論壇@F3@~Nxh6z
Nutrition InfoServing size: 6 servings
,NZ@giUr(i$BR+bc.b5[T?M
Calories: 150 kcalpVO        p&iict
Carbohydrates: 1 g%D\^ k$H#i1q
Dietary Fiber: 0 g,xz tE`
Fat: 7 g/|X1kz'S5IL D"aPD/C
Protein: 19 g|%QE'?X+Zqf4B'D
Sugars: 0 g forum.8cyber.com6^}lG6bl&l2t

F5zaP/g%?(gforum.8cyber.com1ny&sizn%iP:c&o
Preheat an outdoor grill for high heat and lightly oil grate.
dab'E#C*o^oforum.8cyber.comIn a small bowl, mix together olive oil, garlic and pepper. Score steak and rub with the olive oil mixture.
1D}g$isH
o(Gforum.8cyber.com
Place steak on the prepared grill. Cook 20 minutes, or to desired doneness, turning once.
SO6W
D
~QPforum.8cyber.com
Yield: 6 servings (Serving size: 6 servings)






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