許多人喜歡喝咖啡，但對咖啡的觀念卻不一定正確，最近收到一封來自新光醫訊第98期/ 營養師陳淑美的文章，覺得很棒，也反映出新光醫訊及營養師對刊物的用心，看一下這篇文章吧！今天要來介紹〝咖啡新觀念〞的相關資訊。
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【咖啡新觀念】,Wl*U7gy"t
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P"V6t9{.Y}cz2V8B「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。八度網上論壇JkLQ3}IGd]

!M*RaJn#r?,wS咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。
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1k!Y        {'C{!B1F        um但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
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抗憂鬱》
jGf\CnL8y;iQ6g_少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
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控制體重》

cd2S)n3P]咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
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促進消化》Y5N'k-c-q
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咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。 h"}dO3]$KE:O

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咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。八度網上論壇{7y
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|oI/t)j2o!J'\改善便秘》C5?8A.Et
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咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
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s1Y$W4f降低患腸癌或直腸癌的機率》 0Hp3Q[ek4P
咖啡含有天然抗氧化物。八度網上論壇(_v!XHm.z
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止痛》
sN!|p!u3mIJ咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。   （可減緩偏頭痛  YaHui）
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c%r[L'U1GnN八度網上論壇增強身體敏捷度》forum.8cyber.comJjv1tU)d
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
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降低得膽結石的機會》
        L@5]6i-ORM最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。
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?S;l$j此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。#f+\#d&c!TZ

*^@mr5y八度網上論壇※咖啡對身體的危害forum.8cyber.comE?W{c

%gfX2k;aR0_E(y)Wd[forum.8cyber.com※ 哪些人應該少喝咖啡？
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-e8L%`/B1u6xN;f當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡        _)Xic8v/w8mO0Ah
•發育中的兒童
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S.q;Z•懷孕期間
p(qO4|7q{Jc•正在授乳的婦女 a3Hs)j+xJbG5dM
•老年人
G6}'QD@5a八度網上論壇•空腹前（或飯前）八度網上論壇RE^\9[T
•腹瀉者八度網上論壇f4u*wvEl+d+jWe
•胃酸過多的人
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A)oun'Gw•患有胃及十二指腸胃潰瘍者gOy
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•患有腸道過敏症候群者
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D"`•抽煙的人
Y {(YT%ev5p•喝酒之後        R*wL_8O)V1GW
•容易失眠的人forum.8cyber.comW,Cv(HS%i'n/JD7PY
•有精神方面疾病的人 八度網上論壇:srx[#r!j~A4@Q
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•正在服用鎮定劑的人
1[4b1_YY'YH}•應限制鉀攝取的腎臟病患
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咖啡的健康學問》
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[5S%x-B_wYO醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：'V5K/w1JS!f
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春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。
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P$LuP八度網上論壇此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項： LO8xIk;V0W
1.每天喝五杯咖啡（每杯約 150c c）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
fb&~2g|-w n        vb2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。@cw#G7]@
3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
(XHQI"xe6S?八度網上論壇4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。"`bY
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5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。　　(心跳也會加速　YaHui)
        p9MvdR3_8w6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。\5X3P6V}^}+cD
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。3kT*nQ!iu.E5q
8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。
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#|:Sk})K2k9gB~適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。

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K因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！

Thank you for sharing! I Love coffee very much!

適量之咖啡，也有好處，只要記得有何禁忌，可視為生活享受