許多人喜歡喝咖啡，但對咖啡的觀念卻不一定正確，最近收到一封來自新光醫訊第98期/ 營養師陳淑美的文章，覺得很棒，也反映出新光醫訊及營養師對刊物的用心，看一下這篇文章吧！今天要來介紹〝咖啡新觀念〞的相關資訊。
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【咖啡新觀念】
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4?%E2F|(l;]「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
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&SR:\WxVf(b咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。
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但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。/i        D%iiZ)e!M z

`7YP"u(wI']{D抗憂鬱》
A,U-e%bJC|        _}八度網上論壇少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
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vf控制體重》i([Q7cX;p
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。八度網上論壇%z:cA'N,kLL^0c
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促進消化》
A/Q:c`1q#_P]forum.8cyber.com咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
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V利尿》八度網上論壇5f-K
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咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
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改善便秘》forum.8cyber.com8D+yu"H@w?$H
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。s-e*@sT(w#zN@

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f2Q降低患腸癌或直腸癌的機率》 aW}0GKh{
咖啡含有天然抗氧化物。八度網上論壇*}t!l*e@@2Qf8zgM!o
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止痛》
0YB%Dt;t咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。   （可減緩偏頭痛  YaHui）
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增強身體敏捷度》
&VyY0d}8EXs咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。!Z7|`v+U)k%S6U

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降低得膽結石的機會》forum.8cyber.coms#p:S]dE
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。
D!B/uF$Y? Ij&O.N此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
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^_e+m!UgQz※咖啡對身體的危害
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t BV9cC※ 哪些人應該少喝咖啡？
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HE;{+^yD4nh"H3k當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡八度網上論壇
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•發育中的兒童m.xR2`!{
•懷孕期間'B9{1v[&zz.v0X
•正在授乳的婦女:J4`8ZN
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•老年人
)E*{N^Y•空腹前（或飯前）
RS/Z.Kk!si5^rforum.8cyber.com•腹瀉者
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•患有胃及十二指腸胃潰瘍者八度網上論壇D        T{        Wc
•患有腸道過敏症候群者

n9c.z0C)p3Bforum.8cyber.com•抽煙的人a
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•喝酒之後        as$`[3TacT
•容易失眠的人

e;T0tO/\y•有精神方面疾病的人 %F
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•正在服用鎮定劑的人6d"Ao-O]k}        z
•應限制鉀攝取的腎臟病患
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咖啡的健康學問》K(b5H?-x
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醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：
$gG(eL@ p%x春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。_^b|6Se:f/JD

B_t7M}&H*Z Jn此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項： forum.8cyber.com SI'TOorX+S0k3T
1.每天喝五杯咖啡（每杯約 150c c）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
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y)kforum.8cyber.com2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。%New-QcNv
3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。+U\tA7dcrP*aJf
4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。)xM%W i^ CM
5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。　　(心跳也會加速　YaHui)
eZ4M mNq2m6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
7z$X\7zz7w(GC7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
aiJFy/i8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。 八度網上論壇)T7GUW
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k)FG7L;V適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。 八度網上論壇lJt(~$O/S
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！

Thank you for sharing! I Love coffee very much!

適量之咖啡，也有好處，只要記得有何禁忌，可視為生活享受