蟹粉筍絲
%bW@
M
P)M9i
9AQ){Q#Pby)z}N4PTe2_+A)y&lng
          名　稱：蟹粉筍絲(M.nu0~tl7TT

{#Jp,cGU9w*h          材　料：海蟹              2隻
hZ&A*o{!rA;^1n6{+gforum.8cyber.com                  竹筍(半斤)        1支
LU(`W)U0w八度網上論壇                  蔥(切珠)          2支
4O%i6RSB'V4tXforum.8cyber.com                  蛋                3個
+l"Uw?!mL        D*z八度網上論壇                  鹽                1茶匙
'Nt
J*u-w#G7Zv}                  油                3湯匙3I1dA n8@Iw$@
I
八度網上論壇:xJ#\?9RF
          作  法：1、蟹洗淨蒸熟取肉備用。
t2T^m0kRYN4B                  2、竹筍切絲。forum.8cyber.como C W.w2D5YV
          　　　　3、油沸先爆香蔥珠後續炒筍絲，再加水2湯匙
,cb
gfV?7o
T+^                     及鹽悶煮3分鐘，最後加入蟹肉、蛋液拌炒
&QS
yCQnaDir                     至蛋凝固後即可。6}k
L*M'ar0O%BPiq

9CY+^[3VQH.XA                  營養成分：熱量：855卡、蛋白質：55克]%T7m5v*U8C.\RWw0Z
                            脂肪：65克、糖類：7克。