蟹粉筍絲八度網上論壇,eb1a@VPuC
+p la
|o
i&t9M
s%[4I&MPB0lYz
          名　稱：蟹粉筍絲
Ilev(h4Yc"L"i八度網上論壇&N}1OHk pI
ep        M
          材　料：海蟹              2隻

[e1S!Hx"M
V                  竹筍(半斤)        1支
2K vliDR1C                  蔥(切珠)          2支{U|9M ylO
                  蛋                3個ouj+c
O1no(A1s_3CXon~
                  鹽                1茶匙$i+{5h[H
                  油                3湯匙
duV4{2m0@kV)g
V*k.X!s5G
x"k八度網上論壇          作  法：1、蟹洗淨蒸熟取肉備用。
J
]?f%i3^Iforum.8cyber.com                  2、竹筍切絲。
'gz0z)d&`'OR8`          　　　　3、油沸先爆香蔥珠後續炒筍絲，再加水2湯匙~Mjn$sZ
                     及鹽悶煮3分鐘，最後加入蟹肉、蛋液拌炒

q9iy1I(p+`p5@                     至蛋凝固後即可。forum.8cyber.comOB4}P$x?9qq5H

TDK?l"YL                  營養成分：熱量：855卡、蛋白質：55克forum.8cyber.com^
F)LkT]
D.D(E.@
                            脂肪：65克、糖類：7克。