論壇功能： » 遊客:  註冊 | 登錄 | 銀行中心 | 我的... | DJ控制台 | 幫助
　 增值服務： » 八度GUESTMAP | 八度Alexa排行 | Ex遊戲王
　 論壇分類： » 全部 | 專題區域 | 論壇業務 | 休閒生活 | 學術興趣 | 精美圖片 | 影視娛樂 | 遊戲專區 | 成人資源
八度網上論壇 » 體育運動 » 長跑運動創傷及預防

打印 | 推薦 | 訂閱 | 收藏
標題: 長跑運動創傷及預防, 描述:
會員編號 77100
ptpt
Rank: 3Rank: 3



頭銜: 中士 (SGT)

精華: 0

帖子: 7

積分: 114

現金 :486

存款 :0

閱讀權限: 10

註冊 2007-6-5

狀態 : 該用戶目前在線中
#1
發表於 2008-2-9 09:02 AM  資料  短消息  加為好友 
長跑運動創傷及預防

長跑運動創傷及預防@q"D9R4Zl"dVe+x
l*H?\Tp1y)b$W
rF
1)我想請教一下哪些肌肉有助髕骨於膝關節伸屈時的活動軌道?P"m0`#zaz|X0t!T
H%jn6o5K#T
係咪主要由股外側肌同股內側肌來有助穩定?
OrW0jY4f6T W,S
Zp3~0KO%B:v(\2)對一個長跑者有什麼訓練動作有效改善因肌肉不平衡而引起的膝關節創傷或勞損?D&@6Ao"v(i9v3P1d        ?5L'?w

-lRVKLB aNforum.8cyber.com除了貼牆以自己體重做半蹲外還有無多倆個恆常的訓練動作可見意呢?每次做多少下及多少組,一星期可做多少次?
D~{!\9r@%l%_\有否圖像可作提供?
}5Bw/K&e
_1Ya

會員編號 103267
jimmywun2006
Rank: 1



頭銜: 新兵 (Pte)

精華: 0

帖子: 3

積分: 13

現金 :9

存款 :0

閱讀權限: 5

註冊 2008-2-12

狀態 : 該用戶目前離線中
#2
發表於 2008-2-12 11:16 PM  資料  短消息  加為好友 
回復 #1 ptpt 的帖子

swimming, it will much better






Powered by Discuz! 5.5.0  © 2001-2006 Comsenz Inc.
Processed in 0.028886 second(s), 10 queries , Gzip enabled
Powered by Apache 2.2.2 Powered by PHP 5.2.0 Powered by Mysql 4.1.21 Powered by Eaccelerator 0.9.5
當前時區 GMT+8, 現在時間是 2008-9-6 12:33 AM 加入我的最愛 - 清除 Cookies - 聯繫我們 - 八度網上論壇 - Archiver - WAP

重要聲明：本討論區是以即時上載留言的方式運作，八度網上論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到『即時上載留言』運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者發現有留言出現問題，請聯絡我們。八度網上論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言，同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。