低卡芒果布甸
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L.rJ/m'm2z-DO4r C材料（4人分量）
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芒果 1個半（約三百克）八度網上論壇t ]ocP
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低脂淡奶 1杯八度網上論壇4{sJO xs's+r5q
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蛋白 1隻3l A P*e#h
(lN"c8f[/NIh N5E sforum.8cyber.com魚膠粉 1湯匙
U7\3yIL.\3f八度網上論壇7A;C#j7s*^&A&f0\$Q t
熱水 半杯
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代糖 4湯匙 V6^
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做法八度網上論壇:MW j3^ma+D:_
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1. 芒果肉壓成蓉。
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2. 用熱水溶開魚膠粉及代糖。
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3. 蛋白打至起泡。forum.8cyber.com.`y$F#o"ciD
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4. 將魚膠溶液拌入蛋白泡中。tN rD\@9t u/to
[$w"h'p\|Z八度網上論壇5. 最後加入芒果蓉，冷凍後即成。 c'S8v L.M^`
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熱量（1人分量）：95卡路里
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