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o.j?.aS&i[材料]南瓜 (中型) - 1個 (小型 3個) +an"aD-CbC-no3p
脫脂奶 - 250毫升
0O`^m/pz芒果 - 1個 eE/O!YW6w7H
蛋白 - 4隻
        XD,b3{0|w全蛋 - 2隻
eV        {
l?t糖 - 2湯匙x{+fG)d)olp&[:yt
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"i0["A&XA-tP[做法]1.  南瓜蒸約 15 分鐘至軟，待涼。切去頂部留用，挖去瓜籽，備用。  /W}AI,PA{
2.  將奶、蛋白及蛋拌勻。  .L5G,reZ:x:S
3.  芒果洗淨，去皮、去核、切粒，拌入奶漿(2)中，最後加入糖拌勻。  

va/O'sC'e P2J~4.  將奶漿灌入南瓜。  
1u+L"fQBK!e'B1A八度網上論壇5.  隔水中火蒸 20-30 分鐘，即成。
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營養貼士﹕9jWU)KNm%z;]%z
這款甜品含豐富蛋白質、胡蘿蔔素及維他命C，能令皮膚更白更滑。