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.cQ:a f$n        i4?E/iqdgQ[材料]南瓜 (中型) - 1個 (小型 3個) $]L-JD0^M6whLo0F
脫脂奶 - 250毫升
4N(EB\(c1mforum.8cyber.com芒果 - 1個 3`:d1Md1Bi5K-]
蛋白 - 4隻
4Z:I
r.LWM|forum.8cyber.com全蛋 - 2隻
t:T?Z2Iforum.8cyber.com糖 - 2湯匙'SkJf"NRV


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x,r@2b[做法]1.  南瓜蒸約 15 分鐘至軟，待涼。切去頂部留用，挖去瓜籽，備用。  
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t)P+lforum.8cyber.com2.  將奶、蛋白及蛋拌勻。  
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y+Dh0U1I@八度網上論壇3.  芒果洗淨，去皮、去核、切粒，拌入奶漿(2)中，最後加入糖拌勻。  
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R4.  將奶漿灌入南瓜。  5?JP        iC;R
5.  隔水中火蒸 20-30 分鐘，即成。
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l5Ymn@b)U&v八度網上論壇營養貼士﹕
YD$T%\1{;j uy這款甜品含豐富蛋白質、胡蘿蔔素及維他命C，能令皮膚更白更滑。