白飯魚粟米粒煎蛋
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$m V;IK(W(i白飯魚 - 80 克:O5@(w,z-{rjt
蛋 - 2 隻
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B/UDr$K粟米粒 - 1/2 碗
,w f2x0lH N l洋蔥 - 1/2 個
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蔥 - 少許2km};oCs!r`
油 - 2 茶匙
gT6A1Gp6N3J X7`"h鹽 - 1/2 茶匙q BC!d Ne[
豉油 - 1/2 茶匙
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hf8} vr八度網上論壇胡椒粉 - 少許forum.8cyber.comFs*Mz'Fd
q+d NJ m$?+aO1. 雞蛋加入調味料打勻。 VVBu9}/NwW"X
2. 洋蔥、蔥切粒。 八度網上論壇u4d$} V;_'D.u$}
3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。 F o v3I h
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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r _u5. 上碟後切件。
PN0rQwo1P*Tforum.8cyber.com健骨小貼士：~k9D/R ^2Jg
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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