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會員編號 81196
samuellavina
(天真無邪既訓覺主任)
★此用戶長期自閉己被忽略★
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註冊 2007-10-29
來自: 身份神秘火星人
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蕃茄芙蓉焗飯
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【材 料】 w'hn
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里肌肉片 50g
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M0~5S*I蕃茄 100g forum.8cyber.com*f[aI*t*nMR4`K3\
雞蛋 1個 forum.8cyber.com:Gs dy
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蛋豆腐 150g forum.8cyber.com
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洋蔥 1/2個
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?起司絲 40g -Q'O-A%S%i j8O`F-` J
白飯 150g w1OT h[ k H
【調味料】
Mi x)M{
A$^Z)P醬油 15㏄ kjJ i |z
糖 5g
-[$h?1m-t z7kd4y$a蕃茄醬 15g 3GdL ][O l S X
水 150㏄
5L6l#lY#RG)Z M;RL太白粉水 15㏄
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E【做 法】
3QG@F;a/BVs%o微波爐作法：Jw!ii'~9M+P*v(K
1.微波專用烤皿抹上奶油後，將飯平舖於上。 4S+C4[1{ ? }
2.洋蔥切絲，與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻，用強微波加熱3分鐘後，淋於飯上。
w#^G~,kpg:b3.蛋豆腐切成條狀，舖於作法2之周圍，再將雞蛋打在正中央，灑上起司絲。
w AJ FZ'w4.取一深盤加入適量的水，將烤盤置於其中，以隔水加熱方式，強微波加熱3分鐘即可。
5c5E9p&\Wh9R電磁爐作法：
e A+E;g O/|+j3L.ZV1.烤皿抹上奶油後，將飯平舖於上。
!DXnV]2.洋蔥切絲，與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻，再以強火加熱3分鐘後，淋於飯上。
7D6m Q2YZ3.蛋豆腐切成條狀，舖於作法2之周圍，再將雞蛋打在正中央，灑上起司絲。 FiW,fTY
4.取一深鍋先加入適量的水，再將盤子放入並加蓋，以隔水加熱的方式，強火加熱5分鐘即可。
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SaSa心情不爽(╯-_-)╯∼╘═╛
格言: 請不要可憐偶.,.不發自貼
頭像是Dewi 台灣人
區域: 南區 生日: 0921 星座: 處女座
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