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d's`~i八度網上論壇[材料]熟蟹肉 - 1杯
H'|4O3X2N'`,Uwm紅甜椒 - 1個 ^)w[5t]1[(\/d
雞蛋 - 1隻 八度網上論壇#xiC8eN;tP1\*R@dM
方包 - 1片 6V
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低脂芝士 - 2片 forum.8cyber.com3{ C%RV
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芥醬 - 1/2茶匙 {#Ny#Hk
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鹽 - 1/3茶匙
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D)tX1m!Nv八度網上論壇[做法]1.  拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。  0~)D9h-i9Z7s
2.  紅椒切半去籽，再切成 4 小塊。  ;qX}-v'G
3.  釀入餡料，舖上芝士，於180度焗爐中焗約 5-10 分鐘。 9`kp4MP8I
   
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4p        @l%C        M/ge提示︰八度網上論壇9@4d ]cIk"f
1. 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。k        \%@8LB3Bk8N
2. 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。