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[材料]熟蟹肉 - 1杯
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S.[~']八度網上論壇紅甜椒 - 1個
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X9R~/PK雞蛋 - 1隻 八度網上論壇}.Va*JOU+v-C
方包 - 1片
S~:QSf&y@低脂芝士 - 2片 OH"wx        NJXU0G
芥醬 - 1/2茶匙 GHrj;o5~0w-y]U
鹽 - 1/3茶匙forum.8cyber.com+KSK?Iy}

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[做法]1.  拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。  八度網上論壇X9{#u:ncl2F*Z
2.  紅椒切半去籽，再切成 4 小塊。  
!FKy!`5|forum.8cyber.com3.  釀入餡料，舖上芝士，於180度焗爐中焗約 5-10 分鐘。 )i
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1. 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。

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X(r*m2. 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。