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標題:
[食譜分享]
茄汁海鮮飯
會員編號
81196
samuellavina
(天真無邪既訓覺主任)
★此用戶長期自閉己被忽略★
頭銜:
中將 (LTG)
精華:
1
帖子: 24928
積分: 17448
現金 :3751
存款 :128010
閱讀權限: 150
註冊 2007-10-29
來自: 身份神秘火星人
狀態 :
#1
發表於 2008-5-9 07:47 AM
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茄汁海鮮飯
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{forum.8cyber.com
(Q {!M#Js@NW1|
2c4L3Y4LvU
材料
9Q%y p7yM5F C?c S
.R"L~ N G Fw0f.q
洋蔥 (切絲)
- 1
個
%[ ?`V d5PuD1g
青椒 (切絲)
- 1
個
]7rw-g}s H
米
- 300
克
P'y)s&Y(T&[d%{o.Qo
蕃茄 (切粒)
- 2
個
八度網上論壇me)n%zK&O,MN^F
蕃茄醬
- 1
杯
八度網上論壇)SZr-pMk
水
- 1
杯
+Co `;^T:] G s.J'T/k八度網上論壇
月桂葉
- 1
杯
g\W!{1?I
蜆 (沖淨)
- 200
克
)e8K~m({ S
中蝦 (去頭及腸)
- 200
克
&J4M7U
OBw"HTforum.8cyber.com
魚肉 (切件)
- 100
克
!_Z;T%l:H
鮮魷 (切圈)
- 100
克
Q&n"k'T#C+Kc
鹽及胡椒粉
-
適量
八度網上論壇4\kZ%X;^ Q1B
八度網上論壇(W\0V
^}8[3z
;[$P1@ R7M#eI%\forum.8cyber.com
forum.8cyber.com7j^WJ W$q
{
做法
,E!kbZQ
\
W1gM0{]3~!F4C八度網上論壇
燒
3
湯匙油，爆香洋
蔥
及青椒。
"c fkFpg
加入米拌勻，混入蕃茄粒。
&?e@ F.e NZ#r
徐徐倒入蕃茄醬和水煮滾；放入月桂葉，蓋好慢火煮
15
分鐘。
forum.8cyber.comVE x~Fa$_
放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮
15
分鐘。
[(j@1|8^
飯熟後調味，盛碟，趁熱享用。
頭像是Dewi 台灣人
我的樣子: 見到一定會嘔 + 嚇死
年齡: 三百多年前由火星轉移來地球
(( x=年齡的秘密 ~~ 呵呵))
區域: 南區
生日: 0921
星座: 處女座
SaSa心情不爽(╯-_-)╯∼╘═╛
格言: 請不要可憐偶.,.不發自貼
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