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會員編號 81196
samuellavina
(天真無邪既訓覺主任)
★此用戶長期自閉己被忽略★
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註冊 2007-10-29
來自: 身份神秘火星人
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茄汁海鮮飯
V[;f#};~ X.n A-Qj#M1D
八度網上論壇 F6J5{ K;g e_k
l4i n2e n ]f7x材料
_l T z;| w3vx Z*v j x k
洋蔥 (切絲) - 1個(F8m&|Z_DL
青椒 (切絲) - 1個
%YNR U;H
E]米 - 300克%X
d Z(Q$On7AO B
蕃茄 (切粒) - 2個`;_Btbh2qT0]
蕃茄醬 - 1杯
OW]2C4mx:ENg水 - 1杯/Z)pZ%C$b
月桂葉 - 1杯
'KlZMJ八度網上論壇蜆 (沖淨) - 200克.rF;Rlv~2Eu
中蝦 (去頭及腸) - 200克0~:v#e4wy7Gi
魚肉 (切件) - 100克+rn3B*kw G
鮮魷 (切圈) - 100克
A"|W8A~S k%D3t鹽及胡椒粉 - 適量
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PRQ P}5Z kw2N八度網上論壇
p2W]W
y
z8rpN
h6o;vF q k{9e做法
_O5xsUk八度網上論壇
y6wb w7p+p8J!i燒3湯匙油，爆香洋蔥及青椒。
't6` T TPK
] [加入米拌勻，混入蕃茄粒。
P|`9wa5ulforum.8cyber.com徐徐倒入蕃茄醬和水煮滾；放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
9O x:s1Xx5l.D放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。forum.8cyber.comld v q`k(nN4D
飯熟後調味，盛碟，趁熱享用。
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SaSa心情不爽(╯-_-)╯∼╘═╛
格言: 請不要可憐偶.,.不發自貼
頭像是Dewi 台灣人
區域: 南區 生日: 0921 星座: 處女座
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