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家庭實用飲食保健手冊–五色飲食養生寶典 (206MB@PDF@UC/DF/CS/U4)

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發表於 2017-9-9 21:29:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
【檔案名稱】:家庭實用飲食保健手冊–五色飲食養生寶典 (黃、綠、白、黑、紅色食品食療經)  y" P1 E* c3 V" p
【檔案大小】:206MB' Q! B1 }" a1 \7 ?7 F8 }
【檔案格式】:PDF
; t- I. _# M5 ]0 q% Z【檔案語言】:繁體中文
& k; c! m2 i6 N2 q) ]【檔案空間】:UC/DF/CS/U4: K! ]: `5 I1 b$ X9 p
【上傳日期】:2017/09/09/ [2 g  f3 H- q& Z! @
【刪檔天數】:30天無下載自動砍檔
+ s8 e$ X* k6 {# I【預覽圖片】:
6 ^8 l4 ~+ H' u: n, L. h  o# T9 R
【內容簡介】:
8 n4 P# t" x5 c  |6 S( d- F4 {「要關愛身體健康,就要關注食物的顏色」6 |7 \9 t. x: \. z; A# ]4 w. V2 U  o  r
營養學家們提出,在日常飲食中,要多吃「五色」食品,是一新的養生理念。
  S- I0 {: f) ?: O( [2 m# `
/ N! W$ v. P7 }* W, o9 {  現代醫學研究證明,五種天然顏色的食物,具有抗氧化、抗炎症的作用,並能增強肌體天然解毒系統的能力,對維護人體健康十分有益。2 r' ]! \" w! l/ ]
5 k6 D  y) G$ g7 N& [6 q/ h  y  E
  「五色」食品主要是指白、黃、紅、綠、黑五種顏色的食物。具體地說,「五色」食品,各有春秋,所含的營養素不同,其營養價值也不同。  }. o3 \% P. c
  u) x' Y& t# w! q4 f1 `& N: \
大凡有益於自己身體健康的東西,全部都是好的。
8 s% e8 _5 R7 S. A" \/ V% G. ~5 z4 \. S- ?
  在五行學說中,古人一方面將人體劃分為「五臟」,即肝、心、脾、肺、腎;另一方面,根據食物的味道和顏色將其劃分為五類,與人體的「五臟」相互對應。$ E! z: _7 m5 v) g! z, u" s& e

' \7 q/ e& S$ R( H, W, \  食物的五色各有主味,相對於人體的五臟,即黃色入脾,綠色入肝,紅色入心,白色入肺,黑色入腎。任何一類食品,其營養保健功能都是不同的,只有從實際出發,根據每個人體質的需要選擇飲食,方可達到事半功倍、祛病強身的目的。
( o6 |1 ?. V5 h. T$ B0 p4 Y4 l4 ~# J- P3 z- O
  怎樣根據一年四季的時令變化來選擇食物呢?一般情況下,春季可吃些黃色、橙色甘甜的食物,夏季可吃些綠色的清熱消暑的食物,秋季可吃些黑色滋陰、白色潤肺的食物,冬季可吃些紅色、紫色等滋補禦寒的食物。3 ?7 s# F4 S+ \# C  {; b: [

$ l' K& ?7 n$ x% X4 L( M( ~季節?飲食?保養?長壽2 T/ U4 T# H; {0 X& F8 o; y0 N
0 q! t" {3 H! N$ P9 L
  「吃」的目的,在於提供身體正常運行的基本需求,過與不及,都不是好事,現代醫學研究證明,五種天然顏色的食物,具有抗氧化、抗炎症的作用,並能增強肌體天然解毒系統的能力,對維護人體健康十分有益。" n/ j+ h' k4 j2 e$ Z

3 L, g* ^- |; G* d& X5 D) ?家庭實用飲食保健手冊—居家必備/ @% H! T9 `# r
( l7 n4 m7 `4 ?3 m4 x' X4 ]
  「民以食為天」,飲食文化就蘊含在我們每日或簡單或繁瑣的一日三餐裡,佔據著我們生活中相當重要的份量。隨著人們物質生活水準的提高,食物的效用早已不單單是用來充飢果腹,如今人們在膳食的同時更注重營養的均衡,更關注健康的問題。所以,選擇相適應的飲食配餐,提高人體對季節變化的適應能力,進而提高人體免疫功能,都是至關重要的。
5 N9 @' y) o0 {0 I7 z6 q2 H& w) x. S  R" n  v: u+ ~
作者簡介$ h7 s4 h/ M9 Z; \* S
王 增
$ ?2 ~* D% ?' e. t0 B9 N) T國立大學畢業,任出版社編輯,精心研究日常飲食習慣頗有心得。
' J- u/ J6 B9 _% e+ w8 \" l. V2 o7 c/ X
【下載載點】:
4 S5 \/ R. m: y, P7 M7 y3 G& [https://public.upera.co/6OKIs67p
1 r) l+ u3 h( g/ b9 c2 k6 g! S4 s
. h2 D" K& N: Mhttps://depositfiles.com/files/gbdq7melb) o2 T3 f5 s! i
  m1 @' l: @7 F9 j7 S/ A# f
https://crazyshare.cc/3e7f59af5d1dbfcc
" Y+ _, X3 x, r. D" q1 ^2 Q) w) B% h. D7 X! o5 T; A
https://www.up-4ever.com/r53o4gf0skas- m! }& k$ U) I' f4 `, a
: [( T2 P8 p& M. M$ c+ R7 R
【解壓密碼】:無+ I' J! d7 n# O3 a
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