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家庭實用飲食保健手冊–五色飲食養生寶典 (206MB@PDF@UC/DF/CS/U4)

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發表於 2017-9-9 21:29:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
【檔案名稱】:家庭實用飲食保健手冊–五色飲食養生寶典 (黃、綠、白、黑、紅色食品食療經)
" O7 p/ i4 J/ b# i' Y/ I【檔案大小】:206MB- u; r+ w& u" o' d5 I0 d
【檔案格式】:PDF8 k" T+ n9 s& X9 R3 B
【檔案語言】:繁體中文
0 A( `- I% a6 t% [" ]* p- ~/ c【檔案空間】:UC/DF/CS/U4
3 @9 e- B, _5 W3 h: T2 b4 e【上傳日期】:2017/09/093 w& P% `* O7 {
【刪檔天數】:30天無下載自動砍檔
) w6 [' k4 i! W2 ?/ [% H【預覽圖片】:
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, J/ ?: U: C! Y; B【內容簡介】:7 Y+ T3 s& ^7 F; k
「要關愛身體健康,就要關注食物的顏色」
# P% N" M0 L$ c# u1 Y% |營養學家們提出,在日常飲食中,要多吃「五色」食品,是一新的養生理念。3 L) p) t9 b, Q& O; I
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  現代醫學研究證明,五種天然顏色的食物,具有抗氧化、抗炎症的作用,並能增強肌體天然解毒系統的能力,對維護人體健康十分有益。4 d0 ?/ F  ]" E; J" ]5 z

6 y) d5 j- u; R( l, c/ A4 [! `: X  「五色」食品主要是指白、黃、紅、綠、黑五種顏色的食物。具體地說,「五色」食品,各有春秋,所含的營養素不同,其營養價值也不同。
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大凡有益於自己身體健康的東西,全部都是好的。
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* }8 y) P) R( t1 h  C( J/ q  在五行學說中,古人一方面將人體劃分為「五臟」,即肝、心、脾、肺、腎;另一方面,根據食物的味道和顏色將其劃分為五類,與人體的「五臟」相互對應。
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# ?3 b8 G# m: g  食物的五色各有主味,相對於人體的五臟,即黃色入脾,綠色入肝,紅色入心,白色入肺,黑色入腎。任何一類食品,其營養保健功能都是不同的,只有從實際出發,根據每個人體質的需要選擇飲食,方可達到事半功倍、祛病強身的目的。
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* r5 {; F; i8 {6 E8 u% L: I  怎樣根據一年四季的時令變化來選擇食物呢?一般情況下,春季可吃些黃色、橙色甘甜的食物,夏季可吃些綠色的清熱消暑的食物,秋季可吃些黑色滋陰、白色潤肺的食物,冬季可吃些紅色、紫色等滋補禦寒的食物。! a2 @; @* Y$ S) W+ ^0 x
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季節?飲食?保養?長壽/ \( R& C9 Y) X1 P+ K' [  Z
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  「吃」的目的,在於提供身體正常運行的基本需求,過與不及,都不是好事,現代醫學研究證明,五種天然顏色的食物,具有抗氧化、抗炎症的作用,並能增強肌體天然解毒系統的能力,對維護人體健康十分有益。: s" M6 \( J2 A9 N4 J6 K2 |

9 x6 g& @. h$ J% b% L; X: S家庭實用飲食保健手冊—居家必備+ B2 ]5 B! o! i- k

* Y! d0 a* ?; Q- Q' B1 ]  「民以食為天」,飲食文化就蘊含在我們每日或簡單或繁瑣的一日三餐裡,佔據著我們生活中相當重要的份量。隨著人們物質生活水準的提高,食物的效用早已不單單是用來充飢果腹,如今人們在膳食的同時更注重營養的均衡,更關注健康的問題。所以,選擇相適應的飲食配餐,提高人體對季節變化的適應能力,進而提高人體免疫功能,都是至關重要的。
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+ L. }3 b1 e; d* K2 h' ^8 S作者簡介" U8 A, ^+ x6 o
王 增
# z2 O1 q' s9 [; ?國立大學畢業,任出版社編輯,精心研究日常飲食習慣頗有心得。
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2 w! ^) J' u. z" C0 I" {【下載載點】:
2 ~$ c' @2 X& _/ a3 n0 \/ n& f3 ]1 Yhttps://public.upera.co/6OKIs67p" s0 F- C8 y8 s5 F' h+ n" H" U+ r

; d& U: o7 ?! W, P# v- u' Uhttps://depositfiles.com/files/gbdq7melb. [: s6 a5 L) d! T# L/ ?
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https://crazyshare.cc/3e7f59af5d1dbfcc
4 O& H0 l* h; m" r2 S2 G' N! }0 c& a) P* i9 V* J6 L0 n: l
https://www.up-4ever.com/r53o4gf0skas
3 {7 V& X/ }9 A8 `) P' v9 e* U$ m( r" ~- Y6 j0 s
【解壓密碼】:無* F6 a" P* Q, R1 r
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