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家庭實用飲食保健手冊–五色飲食養生寶典 (206MB@PDF@UC/DF/CS/U4)

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發表於 2017-9-9 21:29:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
【檔案名稱】:家庭實用飲食保健手冊–五色飲食養生寶典 (黃、綠、白、黑、紅色食品食療經)* t% G5 l3 R* K5 f, H
【檔案大小】:206MB
8 Q$ W; n+ }% z【檔案格式】:PDF+ w" I+ |. [! T# f: t
【檔案語言】:繁體中文" ^& R' d: @7 i( i* b* \5 U
【檔案空間】:UC/DF/CS/U4, r+ T- m* D. ?! `# v
【上傳日期】:2017/09/09
2 W) j) b6 l9 q4 T2 g【刪檔天數】:30天無下載自動砍檔
4 C! t- }/ c" x! i7 u3 I+ o【預覽圖片】:9 w" i' u! z2 K

  {6 X& @" w# |7 X! c- b! K0 E【內容簡介】:
) G( d8 i( I' G5 y- A. |「要關愛身體健康,就要關注食物的顏色」( B/ u- A7 x; U* o, R, y1 |
營養學家們提出,在日常飲食中,要多吃「五色」食品,是一新的養生理念。
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  現代醫學研究證明,五種天然顏色的食物,具有抗氧化、抗炎症的作用,並能增強肌體天然解毒系統的能力,對維護人體健康十分有益。/ I( x$ \* v9 b0 A# g+ a" P+ X5 S. [% k

, P% h( S6 n% x$ u  「五色」食品主要是指白、黃、紅、綠、黑五種顏色的食物。具體地說,「五色」食品,各有春秋,所含的營養素不同,其營養價值也不同。
2 Q! G; O* w* B4 ], K/ N. A: D6 [- m& B4 `% L$ J! z
大凡有益於自己身體健康的東西,全部都是好的。0 |* K- F1 B* i5 {9 n9 J

3 q! B) g' O  o3 ~( i1 P: ]1 r' ^- ^7 q  在五行學說中,古人一方面將人體劃分為「五臟」,即肝、心、脾、肺、腎;另一方面,根據食物的味道和顏色將其劃分為五類,與人體的「五臟」相互對應。  `; m, ?! z0 M4 Z3 H

& V/ u3 ~% z0 N9 }+ F3 r  食物的五色各有主味,相對於人體的五臟,即黃色入脾,綠色入肝,紅色入心,白色入肺,黑色入腎。任何一類食品,其營養保健功能都是不同的,只有從實際出發,根據每個人體質的需要選擇飲食,方可達到事半功倍、祛病強身的目的。
% q( ~! S( Z- c! F# _/ H  p, V
8 [( p" g0 E/ L9 ?7 Z' g9 U9 V  怎樣根據一年四季的時令變化來選擇食物呢?一般情況下,春季可吃些黃色、橙色甘甜的食物,夏季可吃些綠色的清熱消暑的食物,秋季可吃些黑色滋陰、白色潤肺的食物,冬季可吃些紅色、紫色等滋補禦寒的食物。+ {8 [9 X) C/ I3 `; T) y
9 ]" I/ w% v/ ]- S9 h2 Q9 M
季節?飲食?保養?長壽. ?# O, d4 d. k8 ^+ z- v1 Z

0 j' c4 z+ y; f( R  「吃」的目的,在於提供身體正常運行的基本需求,過與不及,都不是好事,現代醫學研究證明,五種天然顏色的食物,具有抗氧化、抗炎症的作用,並能增強肌體天然解毒系統的能力,對維護人體健康十分有益。
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家庭實用飲食保健手冊—居家必備* X8 z" x! G7 ^! i- V. y
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  「民以食為天」,飲食文化就蘊含在我們每日或簡單或繁瑣的一日三餐裡,佔據著我們生活中相當重要的份量。隨著人們物質生活水準的提高,食物的效用早已不單單是用來充飢果腹,如今人們在膳食的同時更注重營養的均衡,更關注健康的問題。所以,選擇相適應的飲食配餐,提高人體對季節變化的適應能力,進而提高人體免疫功能,都是至關重要的。
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5 e% B$ Q6 D: `9 A% `作者簡介4 d! {$ L* Z% ]( t) `" y( m" |
王 增! x5 [* u+ H- r9 A% w3 r2 b/ G
國立大學畢業,任出版社編輯,精心研究日常飲食習慣頗有心得。
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5 i! q6 A- G# g/ E! H: l3 ?3 Q【下載載點】:( E+ _5 s1 q( i! V
https://public.upera.co/6OKIs67p
, s) U# D, \$ {- }1 T# a1 T
! W" j% H: U$ r& x( whttps://depositfiles.com/files/gbdq7melb
. v+ x& S# E  F- S" O8 E4 m6 @" M' U. ^7 N
https://crazyshare.cc/3e7f59af5d1dbfcc
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8 {/ @* R0 L0 a& Z8 @  e$ D5 @" E' p5 E& f( T
【解壓密碼】:無
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