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家庭實用飲食保健手冊–五色飲食養生寶典 (206MB@PDF@UC/DF/CS/U4)

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發表於 2017-9-9 21:29:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
【檔案名稱】:家庭實用飲食保健手冊–五色飲食養生寶典 (黃、綠、白、黑、紅色食品食療經)
$ h% u4 Z1 \+ U【檔案大小】:206MB
9 [  S- P  p* @1 K# r) n0 {【檔案格式】:PDF4 U  {  K6 N# C5 n1 E* h3 [5 I
【檔案語言】:繁體中文
  I- S  L) u' a0 d( g【檔案空間】:UC/DF/CS/U4# Z- j9 {/ D* r5 Y( U' X6 h
【上傳日期】:2017/09/09
+ \. B, s+ v' f: `* G% q7 c9 K' b【刪檔天數】:30天無下載自動砍檔0 S. W9 V6 T, K) y! f0 t$ X( J
【預覽圖片】:
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【內容簡介】:
& H9 I0 I8 z3 ~6 u9 Q( v3 `2 w$ {「要關愛身體健康,就要關注食物的顏色」
4 h& m( E$ x/ t! V, X營養學家們提出,在日常飲食中,要多吃「五色」食品,是一新的養生理念。
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* R5 S+ ~: o& W* m9 {  現代醫學研究證明,五種天然顏色的食物,具有抗氧化、抗炎症的作用,並能增強肌體天然解毒系統的能力,對維護人體健康十分有益。
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  「五色」食品主要是指白、黃、紅、綠、黑五種顏色的食物。具體地說,「五色」食品,各有春秋,所含的營養素不同,其營養價值也不同。" j4 v8 ]+ O* f9 t7 u
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大凡有益於自己身體健康的東西,全部都是好的。
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% q( _: \8 c2 s( ^" u& R  在五行學說中,古人一方面將人體劃分為「五臟」,即肝、心、脾、肺、腎;另一方面,根據食物的味道和顏色將其劃分為五類,與人體的「五臟」相互對應。
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9 E3 O$ v* B$ M  食物的五色各有主味,相對於人體的五臟,即黃色入脾,綠色入肝,紅色入心,白色入肺,黑色入腎。任何一類食品,其營養保健功能都是不同的,只有從實際出發,根據每個人體質的需要選擇飲食,方可達到事半功倍、祛病強身的目的。
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  怎樣根據一年四季的時令變化來選擇食物呢?一般情況下,春季可吃些黃色、橙色甘甜的食物,夏季可吃些綠色的清熱消暑的食物,秋季可吃些黑色滋陰、白色潤肺的食物,冬季可吃些紅色、紫色等滋補禦寒的食物。" p. y( c8 b) B% n8 ]" E

; [5 A/ q# B6 g, h* D* c季節?飲食?保養?長壽
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4 A! Y5 x, [4 [7 Z( N) T  「吃」的目的,在於提供身體正常運行的基本需求,過與不及,都不是好事,現代醫學研究證明,五種天然顏色的食物,具有抗氧化、抗炎症的作用,並能增強肌體天然解毒系統的能力,對維護人體健康十分有益。5 F0 y7 M' f4 V! X  V) O% b0 h

9 x) o$ X6 @% D# @家庭實用飲食保健手冊—居家必備5 N% D! T# b9 i# D

) _5 O0 S- f, t% m' Q  「民以食為天」,飲食文化就蘊含在我們每日或簡單或繁瑣的一日三餐裡,佔據著我們生活中相當重要的份量。隨著人們物質生活水準的提高,食物的效用早已不單單是用來充飢果腹,如今人們在膳食的同時更注重營養的均衡,更關注健康的問題。所以,選擇相適應的飲食配餐,提高人體對季節變化的適應能力,進而提高人體免疫功能,都是至關重要的。
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9 U$ _% P% ~; D. @" R2 G' N作者簡介- s9 K1 ~; ?  B& d
王 增' p4 w) h& c7 a, z( b
國立大學畢業,任出版社編輯,精心研究日常飲食習慣頗有心得。 " e* x/ r4 x4 Q' B

% j  a$ q* S) u1 _  }9 d【下載載點】:- b" Y9 g. ~) o$ _
https://public.upera.co/6OKIs67p
5 {9 q9 y. }$ q) l2 R" Q- T7 X" Y, a% e3 W
https://depositfiles.com/files/gbdq7melb
. C" x: W/ m: f/ m8 q4 ^, g2 ]
; T2 j. a+ I5 o1 q7 Shttps://crazyshare.cc/3e7f59af5d1dbfcc  a# x1 t4 \- B6 |
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https://www.up-4ever.com/r53o4gf0skas: Q# Q7 v5 y9 i. y4 D' S' y
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【解壓密碼】:無
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