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家庭實用飲食保健手冊–五色飲食養生寶典 (206MB@PDF@UC/DF/CS/U4)

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發表於 2017-9-9 21:29:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
【檔案名稱】:家庭實用飲食保健手冊–五色飲食養生寶典 (黃、綠、白、黑、紅色食品食療經)
. h6 o0 E" W3 L, ^4 J7 A. Y. x【檔案大小】:206MB' _3 ]9 f( n) S6 [/ u" s! C2 q7 J
【檔案格式】:PDF% r. o! v1 k9 T- S2 g' k
【檔案語言】:繁體中文3 X# D5 L$ R0 N" B
【檔案空間】:UC/DF/CS/U4
* s. o( B; c& ]1 q& h$ V& h" F, B【上傳日期】:2017/09/09
  I: O" H4 F8 Z& m. j  b【刪檔天數】:30天無下載自動砍檔
, N+ d4 g  W% s7 A- o: k【預覽圖片】:6 x$ Z+ B+ v# {5 ~, d$ a

: G% m6 I3 C. L0 s5 R4 T9 o% [【內容簡介】:
3 g" e+ k) ?4 n「要關愛身體健康,就要關注食物的顏色」
! d; c0 {8 E1 u營養學家們提出,在日常飲食中,要多吃「五色」食品,是一新的養生理念。
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  現代醫學研究證明,五種天然顏色的食物,具有抗氧化、抗炎症的作用,並能增強肌體天然解毒系統的能力,對維護人體健康十分有益。
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. t- l( q1 }8 ?% R& h# f  「五色」食品主要是指白、黃、紅、綠、黑五種顏色的食物。具體地說,「五色」食品,各有春秋,所含的營養素不同,其營養價值也不同。
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8 J& n, X3 V8 g0 h5 B+ Y大凡有益於自己身體健康的東西,全部都是好的。
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8 D$ j2 E) d& o  在五行學說中,古人一方面將人體劃分為「五臟」,即肝、心、脾、肺、腎;另一方面,根據食物的味道和顏色將其劃分為五類,與人體的「五臟」相互對應。+ O3 ?* [& R! r
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  食物的五色各有主味,相對於人體的五臟,即黃色入脾,綠色入肝,紅色入心,白色入肺,黑色入腎。任何一類食品,其營養保健功能都是不同的,只有從實際出發,根據每個人體質的需要選擇飲食,方可達到事半功倍、祛病強身的目的。# s" G/ k8 s) M7 `( _, K

+ ?$ T# N* v4 l- y* v7 v  怎樣根據一年四季的時令變化來選擇食物呢?一般情況下,春季可吃些黃色、橙色甘甜的食物,夏季可吃些綠色的清熱消暑的食物,秋季可吃些黑色滋陰、白色潤肺的食物,冬季可吃些紅色、紫色等滋補禦寒的食物。1 D) @$ ^5 O$ |6 f  K, |0 R/ v# Z3 [

$ N6 f3 f4 x' n; s/ q6 T" W1 l季節?飲食?保養?長壽
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  「吃」的目的,在於提供身體正常運行的基本需求,過與不及,都不是好事,現代醫學研究證明,五種天然顏色的食物,具有抗氧化、抗炎症的作用,並能增強肌體天然解毒系統的能力,對維護人體健康十分有益。2 d& A' y& s. G+ \

" X, J4 w1 o. p/ B1 c/ N! D家庭實用飲食保健手冊—居家必備7 ~, M: Q" p' f7 c5 q
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  「民以食為天」,飲食文化就蘊含在我們每日或簡單或繁瑣的一日三餐裡,佔據著我們生活中相當重要的份量。隨著人們物質生活水準的提高,食物的效用早已不單單是用來充飢果腹,如今人們在膳食的同時更注重營養的均衡,更關注健康的問題。所以,選擇相適應的飲食配餐,提高人體對季節變化的適應能力,進而提高人體免疫功能,都是至關重要的。
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5 f3 {7 q6 h, m: B8 u' D* c4 _作者簡介
% M% Z0 r* H; W7 f王 增
- P* ^0 A1 e' x8 x2 \國立大學畢業,任出版社編輯,精心研究日常飲食習慣頗有心得。 + V8 F4 S6 ]0 ?! L4 u

9 ]% f* d& X! P4 E7 s0 p【下載載點】:
1 T$ D( O5 l5 @& J: ?) \* g- L5 Jhttps://public.upera.co/6OKIs67p' D, |" w/ |2 d4 d

3 i' n9 @  p( n% g. N* ahttps://depositfiles.com/files/gbdq7melb
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' C* T5 a4 S# e, h7 ghttps://crazyshare.cc/3e7f59af5d1dbfcc
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https://www.up-4ever.com/r53o4gf0skas
0 @  ]: g3 q; ~' W) U* y+ K
/ m2 ?3 |6 u: A【解壓密碼】:無
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